09/08/2015

Comment grignoter ... sainement ?

Publié le 05.10.2012 sur www.eme-beaute.com
Cet article j'ai beau l'avoir tourné dans tous les sens, je n'ai jamais trouvé la meilleure manière de débuter et comme il faut bien un moment se lancer et avancer alors je me lance.
Je ne suis pas diététicienne ni nutritionniste, je ne suis qu'une personne lambda en la matière et mon article ne tend pas à parler de perte de poids, de régime, de rééquilibrage alimentaire, de boulimie  ou autre, non. Je ne m'aventurerai pas sur ce terrain-là et si vous vous posez des questions de ce côté-là, je vous invite sérieusement à aller voir un spécialiste en la matière ;)
Dans cet article, je compte juste partager avec vous mes petits trucs pour celles qui comme moi ont des petits creux durant la journée et qui ont envie de les combler autrement que par des bonbons, du chocolat, des chips ou des cacahuètes !
Mine de rien, les aliments que je viens de vous citer sont essentiellement composés de sel, de gras, de sucre, de colorants ... il y a mieux pour notre organisme, non ?
Voici donc la liste de tous les aliments que j'estime "sains" et qui me permettent de résorber mes envies de manger tout ce qui passe en dehors des trois repas principaux de la journée :
  • Des galettes de riz : j'adore les galettes de riz, c'est peu calorique et nutritif, j'en mange 3 à 4 d'affilées, et ça me calle. Si vous les prenez bios c'est encore mieux mais ne craquez pas sur celle au chocolat, vous ferez pire que mieux ;)
  • Des fruits frais:
    • Une pomme  : ce fruit contient des protéines et du sucre naturel (tout en restant peu calorique), quoi de mieux pour notre organisme ?! (tout ça me fait penser au dicton anglais: "An appel a day keeps the doctor away")
    •  une banane : encore mieux qu'une pomme, je trouve. Car quand je mange une banane, je suis rassasiée sur le moment !
  • Des fruits secs: comme des amandes ou des noix, c'est délicieux, bourrés de fibres (bon pour le transit), d'antioxydants (contre le vieillissement de la peau) et de magnésium (contre la fatigue).
  • De l'eau: oui, boire tout simplement un grand verre d'eau permet de caler l'estomac
  • Du thé ! Le thé, c'est bon pour la santé, c'est un antioxydant naturel.  Je bois 2 tasses de thé par jour et c'est soit un thé vert, soit un rooibos  (du thé sans théine). Et quand j'ai envie d'un petit goût sucré alors je rajoute une petite cuillère de miel !
  • Pour contrer mes envies de sucré je prend souvent un jus de fruit : mes préférés en ce moment ce sont les Smoothie qui sont composés de 100% de jus de fruit et surtout bourrés de vitamines et pour caler mes envies de saler là j'opte pour une petite soupe de légumes !
  • Et également, des céréales au blé complet, quand on a une envie de croustillant, ça aide vraiment !
Voilà en gros les produits que je mange quand j'ai un creux et qui ont remplacé les bonbons, les chips et le coca  !!
J'espère que cet article a pu donner des idées à certain(e)s et si vous avez aussi des trucs pour mieux grignoter, n'hésitez pas à le partager ici !
 
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Le gommage aux sels de la Mer Morte de Lovéa

Article publié le 03.10.2012 sur : www.eme-beaute.com
Rien de tel que le gommage. On se retrouve régulièrement avec des peaux mortes et si celles-ci ne sont pas éliminées la peau ne peut respirer convenablement. C'est très important pour le visage mais ça l'est tout aussi pour le corps. Le gommage permet également d'éviter les poils incarnés (les poils qui poussent sous la peau).
A ce sujet, la marque de cosmétiques bio Lovéa propose un produit qui exfolie parfaitement la peau: le gommage corps relaxant aux sels de la Mer Morte.
Ce produit est bio, il contient plus de 98% d'ingrédients d'origines naturels et ne contient pas de silicones.  Il contient surtout des huiles végétales nourrissantes: de l'huile d'amande douce, de l'huile d'argan, de l'huile de sésame et de l'huile de jojoba !
La texture de ce soin est très particulière, une sorte de gel/miel avec des gros grains de sels. Il faut appliquer le produit par massage et le tout fond délicatement tout en déposant sur la peau un voile de douceur et surtout, une odeur à tomber par terre ! L'efficacité est bien présente, on se retrouve avec une peau toute douce, il ne reste plus qu'à appliquer une crème hydratante et bonjour la peau de bébé !
Ce produit ne coûte que 5,99 euros et se trouve facilement en grandes surfaces ( et surtout chez Di en Belgique).
Mais il a tout de même un inconvénient : il se termine vite, trop vite !
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Octobre rose : le mois du cancer du sein


Article publié le 01.10.2012 sur : www.eme-beaute.com

Ca y est le mois d'octobre a débuté, et qui dit octobre, dit Octobre Rose !
De quoi s'agit-il?
Il s'agit d'une campagne de sensibilisation et d'information à lutte contre le cancer du sein mise en oeuvre par l'association française : « Le Cancer du Sein, Parlons-en » et ce, pour la 19ème année.
Au cours de sa vie, 1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein ! Ce chiffre est interpellant. Personnellement, le combat me tient à coeur, j'ai perdu une tante et une personne proche qui n'ont malheureusement pas survécues à cette affreuse maladie.
Il est nécessaire de rappeler l'importance du dépistage car plus le cancer du sein est détecté tôt, et plus les chances de guérison sont importantes !
Que pouvons nous faire ?
Tout simplement, soutenir le mouvement en adoptant la rose attitude !
Que ce soit par des vêtements, des accessoires, des bijoux, du make up ou encore en changeant son avatar, sa photo de profil ou encore en portant le ruban de l'espoir, l'objectif est de porter une touche de rose.
D'ailleurs beaucoup de marques de cosmétiques ont rejoint le mouvement dont la célèbre Estée Lauder qui propose plusieurs produits de la collection Evelyn Lauder dont l'intégralité du prix de vente sera reversée à l'association !
Personnellement, je vais ressortir mes vernis, mes bijoux roses et surtout, trouver un ruban rose à porter tout le mois. Ca ne changera pas la face du monde c'est sûr, mais y penser et partager l'information, ça permet de mieux sensibiliser notre entourage à cette importante cause !!
Plus d'infos sur : http://www.cancerdusein.org/
Et vous, comment souhaitez-vous soutenir ce mouvement ?
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